पेटको ग्यासबाट परेशान हुनुहुन्छ ! यो ५ चीजले तपाईको ग्यासको समस्याबाट छुटकारा दिलाउनेछ

acidity care:

हाम्रो खाना यस्तो भएको छ कि कम उमेरमानै पाचन समस्याहरूले समात्छ। ग्यास पाचन विकारहरूको सबैभन्दा सामान्य रुप हो, जसको कारणले कसैलाई छातीको जलन, पेट र घाँटी जलन जस्ता समस्याहरूको सामना गर्नुपर्दछ। आज पनि साना बच्चाहरू यस समस्याको सामना गरिरहेका छन्। यदि यस पाचन रोगको उपचार गरिएन भने हाम्रो स्वास्थ्य बिग्रन सक्छ। एसिडिटीले खाना पाइपलाई पनि असर गर्दछ। यदि तपाईलाई हप्तामा दुई देखि तीन पटक ग्याँसको समस्या छ भने तपाईलाई गम्भीर समस्याहरू हुन सक्छन् जस्तै ग्यास्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईारडी) जसको उपचार गर्नु आवश्यक छ।

एसिडिटी को कॉमन लक्षण

पेट समस्याहरू, विशेष गरी खाली पेटमा पचाउन गारो हुनु

बान्ता भएजस्तो हुनु वा बान्ता हुन्

पेट फुल्नु, स्टोमक ब्लॉटिंग पनि भनिन्छ।

स्टूल पास गर्न समस्या हुनु, कहिलेकाहीं कब्जियल हुनु या लुजमोसन हुनु

भोक कम लाग्नु

यदि तपाईं एसिडिटीले चिन्तित हुनुहुन्छ भने तपाईंले आफ्नो जीवनशैली र खानामा परिवर्तन गर्नु आवश्यक छ। खानालाई राम्रोसँग चबाएर र बसेर खानुहोस्। ब् खाए पछि आधा घण्टाको लागि सिधा भएर बस्नुहोस। यदि तपाईं एसिडिटीबाट चिन्तित हुनुहुन्छ र आफैंमा लक्षणहरू महसुस गरिरहनु भएको छ भने यि घरेलु कुपचार अपनाउनुहोस फायदा मिल्नेछ।

अजवाइन:

अजवाइनले ग्यास्ट्रिक असुविधा कम गर्न र पाचन गर्न मद्दत गर्दछ। अजवाइनमा एक सक्रिय घटक थाइमोल हुन्छ जसले पाचन शक्तिलाई मद्दत गर्दछ। अजवाइनलाई चुम्न सकिन्छ र एक चुटकी नुनको साथ निल्न सकिन्छ। रातभर पानीमा एक चम्मच अजवाइन भिजाउन सक्नुहुन्छ र बिहान यसलाई उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।

सौंफ:

खाना पछि एक चुटकी सौंफ खानु हाम्रो परम्परा को एक सामान्य हिस्सा हो। यसले मुखको गन्धओको साथै पाचनमा मद्दत गर्दछ। सौंफ र चिनी मिश्रीको मिश्रण पाचनको लागि उत्तम छ। खाना खाएपछि रातभर पानीमा भिजेको सौंफको प्रयोगले पाचन ठीक गर्दछ।

दूध र दही सेवन:

एसिडिटी कम गर्न दुधले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। कोठाको तापमानमा राखिएको दुधले एसिडिटीबाट छुटकारा दिन्छ। दुध एक प्राकृतिक एन्ट्यासिड हो, क्याल्शियम नुनहरूले भरिएको दूध एसिडको असरलाई कम गर्छ। दूध जस्तो दही एसिडिटी नियन्त्रण गर्न उत्तम तरिका हो। क्याल्सियम बाहेक, यो एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक पनि हो जसले पाचन स्वस्थ राख्दछ।

महको सेवन:

धेरै अध्ययनहरूमा यो कुरा पत्ता लागेको छ कि एक चम्चा मह मह तातो पानीको साथ लिएमा त्यसैले पाचन स्वस्थ रहन्छ। यदि मह पनि थोरै निम्बूको साथ मिसिएको छ भने, यो एक क्षारीय एजेंट बन्छ र पेट एसिडलाई प्रभाव बेअसर गर्दछ।

फलफूलहरूको स्वन:

सबै खाले फलहरू स्वास्थ्यको लागि लाभदायक छन। जसले हाम्रो पाचन स्वस्थ राख्छ। फलहरू फाइबरमा भरिएका हुन्छन् जसले हाम्रो स्वास्थ्य र पाचन सुधार गर्दछ। दिनमा दुई प्रकारका फलहरूले तपाईंको स्वास्थ्य र पाचन सुधार गर्दछ।